Incontinentie is een vervelend probleem dat vaak nog taboe is en waarover niet wordt gesproken. Dit terwijl incontinentie toch vaker voorkomt dan je denkt. Na een ongeluk, als je ouder wordt of tijdens de zwangerschap of bevalling kan er incontinentie optreden. In de meeste gevallen is er sprake van urine-incontinentie, in sommige gevallen ook van de ontlasting. Gelukkig zijn er vele hulpmiddelen om dit probleem te verlichten, zoals Tena Lady. Ben jij ook benieuwd naar tips voor dagelijks comfort voor jezelf of je naasten? Lees dan snel verder.
Ongewild urineverlies
Als er sprake is van het verlies van controle over het ophouden van urine noemen we dit urine incontinentie. Dit kan worden veroorzaakt door aandrang of door inspanning. Misschien verlies je een paar druppels als je erg moet plassen of misschien als je hoest of niest. In dit geval zijn er verschillende oplossingen voor dit vervelende probleem die je gewoon zelf thuis kan gebruiken. Voor licht urineverlies kun je een inlegkruisje of dun verband in het ondergoed aanbrengen. Bij het verliezen van meer urine is dikker verband nodig of speciaal absorberend ondergoed. Speciaal voor mannen met zware urine-incontinentie is er een condoomkatheter beschikbaar waarin de urine kan worden opgevangen. Het is belangrijk om jezelf regelmatig goed te reinigen, ben je minder mobiel, maak gebruik van een douchestoel voor zittend douchen.
Comfort en zelfvertrouwen
Ongewild urineverlies leidt tot afnemend zelfvertrouwen en verlies van sociale contacten. Door de angst voor een “ongelukje” blijven we vaak liever thuis dan buiten de deur te gaan. Er zijn echter wel een aantal dingen die je kunnen helpen het probleem een beetje draaglijker te maken. Doe bekkenbodemspieroefeningen die kunnen helpen het probleem te verminderen. Drink voldoende, handhaaf een gezond gewicht, let op je eten en drinken, leeg de blaas volledig bij het toiletbezoek. Bij moeite met zitten en opstaan kunnen handgrepen en beugels hierbij helpen. Breng deze aan in de badkamer en het toilet. Overleg met de huisarts over mogelijke oplossingen zoals medicijnen om minder te plassen. Zorg voor goede reiniging en verzorging van de huid met speciale crèmes.
Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk
Ongecontroleerd urineverlies is ontzettend vervelend maar gelukkig kun je met hulpmiddelen voor thuis veel ongemak verlichten. Probeer het probleem te verminderen door oefeningen, een goede leefstijl en houding. Gebruik incontinentiemateriaal dat geschikt is voor jouw situatie. Reinig en verzorg je huid goed. Meer comfort en een betere controle kunnen je zelfvertrouwen en plezier in het leven aanzienlijk vergroten.
